Scopriamo insieme cosa mettere in tavola questo mese!
Buoni propositi
Eccoci qui, al rientro dalle vacanze, pronti a immergerci nuovamente nei ritmi frenetici della vita quotidiana e, quasi sicuramente, armati dei migliori propositi per rimetterci in forma dopo l'estate.
Tra questi, l'intenzione di intraprendere una dieta dimagrante e di praticare attività sportiva.
Non mi stancherò mai di ripetere quanto sia importante evitare di affidarsi a diete fai da te, magari prese da internet, che nella maggior parte dei casi propongono regimi alimentari squilibrati ed eccessivamente restrittivi o promettono risultati sorprendenti grazie ad alimenti miracolosi o, peggio ancora, prodotti commerciali di dubbia efficacia e sicurezza. Oltre a provocare rischi per la salute, possono influenzare negativamente la prestazione sportiva.
Meglio affidarsi ad un professionista, che saprà consigliare il regime alimentare da seguire per raggiungere i propri obiettivi.
Dal mio punto di vista non ci sono dubbi, la dieta mediterranea rappresenta il riferimento d'eccellenza per garantire il mantenimento di un buono stato di salute e il rifornimento di nutrienti, sali minerali e vitamine necessari per l'attività fisica.
Ovviamente, in base all'età, al sesso e al tipo di sport praticato, è opportuno variare la propria alimentazione e proprio per questo il supporto di un esperto diventa fondamentale!
Per scoprire tutti i benefici di un regime alimentare equilibrato e sfatare i falsi miti che circolano in rete e tra i vari media, non esitate a contattarmi!
Nel frattempo, buon rientro a tutti!
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